低热量低脂肪食物列表（低热量低脂肪食物一览表）
低热量低脂肪食物列表，低热量低脂肪食物一览表相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、低脂肪的食物有:燕麦片、全麦包、椰菜、茄子、鸡肉、海鲜、土豆、扁豆、黄瓜、苦瓜、玉米等。
2、低热量的食物有:红茶、咖啡、番茄、海带、蘑菇、冬瓜、 芹菜、芦笋 、豆芽、包心菜、 胡萝卜、花菜、 黄瓜 、芥菜 、洋葱、 青豆 、竹笋 、菜心、白菜、豆苗、 丝瓜、大蒜、 冬瓜等。
3、 低脂肪食物，是指那些油脂含量少的，不油腻的食物。
4、 其实，脂肪代谢的能量仅次于糖类，含脂肪高，热量当然也很高。
5、人体代谢是一个平衡系统，只有各种营养素摄取均衡，才能充分代谢，也就不会有太多的剩余脂肪积累。
6、 低热量食物，是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。
7、运动量大时吃高热量食物能迅速补充能量，快速排除体外，不会在体内累积，所以不会形成脂肪；但大量摄入这类食物，又不运动的话，就会增加脂肪。
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