运动的类型有哪些（运动的类型）
运动的类型有哪些，运动的类型相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、运动的类型有有氧运动，又称耐力运动，特点是运动中能够保证充分的氧气供给。
2、强度一般不太大，多为轻、中等强度运动，如步行、骑车、游泳、打保龄球等。
3、有氧运动既能提高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多度余的脂肪，保持适宜的体重；2、无氧运动，又称力量运动或阻力运动，特点是强度比较大。
4、不同的运动方式可以调动不同部位的肌肉活动，如答举重运动以锻炼上肢肌肉为主；跳跃或快跑运动以锻炼下肢肌肉为主等。
5、力量运动可以增加肌肉重量和肌肉强度，培养不容易发胖的体质；3、屈曲和伸展运动，又称准备运动或放松运动，通常是在运动前、后进行，是一种缓慢、柔软、有节奏的运动，可以增加肌肉柔韧性，预防肌肉和关节损伤。
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