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坚果有哪些品种及名称(坚果有哪些品种)

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1、坚果之王:榛子榛子营养全面、丰富。

2、常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。

3、2、肾之果:板栗、杏仁板栗富含柔软的膳食纤维。

4、健脾胃,补肾强心。

5、血糖指数比米饭低,糖尿病人可适当品尝。

6、每天只吃6~7粒。

7、中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。

8、但是吃多了容易胃不舒服。

9、杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质,能选择性破坏癌细胞。

10、苦杏仁治咳嗽气喘,有小毒。

11、甜杏仁治体虚滋补,无毒,润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。

12、3、长寿之果:松子松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

13、4、心脏之友:开心果开心果主要含单不饱和脂肪酸,这类脂肪很稳定,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少患心脏病机会。

14、科学家计算,一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

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