创建史诗般的夏季野餐传播和统治公园的5个步骤，，给你的朋友发短信，把bevs扔进冷藏箱，鞭打你着名的香蒜酱意大利面沙拉，并寻找完美的草地。夏天是野餐的高峰季节，人们 - 你已经知道了。你可能不知道的是如何把一个真正摇滚的野餐传播放在一起。当然，你想要冰冷的饮料，美味的手指食物，以及尽可能多的野餐，但你也必须把所有这些东西都扔到完美的草地小 ...

备用,香蒜,热油,翻炒，1、黑木耳提前泡发，番茄切块。2、绿橄榄洗净切丝，瘦肉切丝。3、锅中热油爆香蒜米后把瘦肉放入翻炒。4、瘦肉变白后淋适量生抽然后盛出来备用。5、锅中倒适量油翻炒番茄出香。6、把木耳倒入翻炒。7、把绿橄榄倒入翻炒。8、炒至绿橄榄变软后把之前炒好的瘦肉倒入翻炒。9、加入适量盐调味。10、淋少许生抽即可出锅。 ...

肉末,香蒜,生粉,调味料，1、豆干切条，肉末切小小粒并加入生抽，老抽，生粉拌匀腌制，大蒜与青红椒切小粒。2、起锅，放少许油，下豆干煎炒至微微发黄。3、把豆干拨开，中间空出炒香蒜粒。4、肉末入锅翻炒。5、调入适量生抽，糖等等调味料。6、临出锅前把青红椒放入锅中。7、快速翻炒均匀即可。 ...

香蒜,方法,鸭蛋,蚝油，炒鸭蛋方法：1、准备材料：鸭蛋2个、料酒一小勺、水两小勺、剁椒两小勺、大蒜一瓣、蚝油一汤匙、生抽一汤匙。2、大蒜切片。3、鸭蛋加入一小勺料酒和两小勺水。4、搅打均匀。5、锅里放足够的油，倒入蛋液。6、迅速滑开，凝固后马上盛出。7、再放一点点底油，爆香蒜片。8、放入剁椒略炒。9、调入生抽。10、将炒熟的鸡蛋重新倒回锅里。11、炒匀，撒葱花出锅即可。 ...

香蒜,蚕豆,蚝油,葱花，蚕豆做法：1、准备材料：蚕豆150克、盐适量、糖适量、蚝油适量、鸡精少许、生抽1勺、老抽1勺、蒜1瓣、葱花适量、辣椒少许。2、将新鲜蚕豆去皮，清洗干净3、上锅蒸8分钟。4、碗内放入生抽、老抽、蚝油、盐、鸡精调汁。5、锅内爆香蒜末，汤汁蒸开。6、蒸熟的蚕豆中加入葱花。7、加入汤汁和辣椒即可。 ...

耗油,香蒜,生粉,调味料，线豆做法：1、准备材料：线豆２５０克、猪肉１００克、蒜２瓣、盐３克、耗油２克、油１０克、生粉１克、糖0.５克、生抽２克。2、瘦肉切薄片，调入适量的调味料淹１０分钟。3、线豆摘成约３～４ＣＭ长的段，蒜拍碎。4、热油锅爆香蒜蓉。5、下瘦肉翻炒。6、瘦肉炒至变色，下线豆。7、翻炒均匀下盐。8、倒入适量的热水。9、盖上盖子２分钟，中间开盖翻一翻。10、出锅装盘即可。 ...

茎叶,保健,香蒜,茎尖，用料：番薯叶。步骤：1、将番薯叶放入水里浸20分钟（去除农药残留）；切蒜末。2、放入猪油，爆香蒜末。3、放入番薯叶翻炒，炒至变色。4、放入适量盐、鸡精调味即可出锅。番薯叶，为旋花科植物番薯的叶。我国各地均有栽培。夏、秋季采收，洗净鲜用。味甘涩，性微凉。多年生蔓性草本植物，地瓜秧蔓顶端的10～15厘米及嫩叶、叶柄合称茎尖。番薯叶又称地瓜叶，这是地瓜茎叶中食味更好的部分，过去多弃置不用，而今因其诱人的保健功能而日益受 ...

蒜苗,五脏,香蒜,莲藕，准备材料：莲藕２００克、盐２克、蒜５克、白醋２克、蒜苗１克。1、莲藕去皮切成片用清水洗去淀粉。2、锅里倒适量油爆香蒜片。3、放入莲菜大火翻炒均匀。4、倒适量白醋翻炒均匀。5、加入适量盐炒入味。6、撒上蒜苗即可。莲菜含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素Ｃ及氧化酶成分，含糖量也很高。生吃鲜藕能清热解烦、解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃、益血补心、故主补五脏，有消食、止渴、生肌功效。 ...

香蒜,备用,白糖,里脊，准备材料：牛肉（里脊）３００克、杭椒１５０克、姜１小块、大蒜３瓣盐、１茶勺、酱油１／２汤勺、料酒１汤勺、胡椒粉１／２茶勺、白糖１茶勺、淀粉适量、食用油适量。1、将牛肉洗净，切成细条，加入盐、酱油、白糖、料酒、胡椒粉用手抓匀，再加入淀粉抓匀，至牛肉吸收所有调料，加入一大勺食用油拌匀，腌制１５分钟。2、杭椒洗净，切成段备用。3、姜切丝、大蒜切片。4、锅里放入适量油，油热后放进姜蒜爆香。5、放进腌制好的牛肉，大火快速翻 ...

家常菜,香蒜,混合,备用，２勺蒸鱼豉油、１勺蚝油和１小勺白糖混合。清蒸鱼是用各类鱼制作的一道家常菜，主要原材料有鱼、生姜、香蒜等，口味咸鲜，鱼肉软嫩，鲜香味美，汤清味醇，具有养血和开胃的功效，是舌尖上的美食。食材：鱼１条、葱姜适量、料酒适量、蒸鱼豉油、蚝油、白糖、食用油。做法：第一步，首先把鱼处理干净了，然后把葱姜都切好备用。第二步，鱼加料酒、姜片腌制一段时间，去去腥味。第三步，腌好之后放点姜片，上锅大火蒸，烧开后蒸８分钟。第四步，蒸好 ...

红椒,香蒜,毛豆,蒜泥，１、食材准备：毛豆１５０克、大蒜、精盐、生抽、菜籽油、青椒、红椒各适量。２、毛豆仁洗净。３、红椒、青椒切丁。４、切好蒜片、剁点蒜泥。５、开水锅里焯一下毛豆仁至八成熟。６、锅中入油，炒香蒜片。７、加入毛豆仁小炒。８、加入红椒和青椒。９、加入少许生抽。１０、加入盐炒匀。１１、加入蒜泥，炒匀即可。 ...

面筋,香蒜,锅边,步骤，准备用料：面筋、青椒、蒜、小米辣、生抽、老抽、糖、盐步骤１：面筋撕开，撕成长条。青椒切丝，蒜切末，小米辣切段。步骤２：炒锅烧热油，爆香蒜末小米辣。步骤３：放入撕好的面筋翻炒。步骤４：加几滴老抽上色，再加几滴生抽翻匀。沿锅边溜少许开水（面筋比较干，加一点点水就行）。步骤５：水快烧干，放入糖、盐、青椒翻匀关火。步骤6：起锅装盘。 ...

香蒜,白糖,营养,生物，1、鲜香菇片成厚片。2、豆角洗净切成象眼片。3、红椒切成象眼片。4、蒜切片。5、热锅凉油炒香蒜片。6、倒入扁豆加入少许热水炒匀。7、倒入香菇一起翻炒至扁豆断生。8、加入生抽、白糖炒匀。9、最后加入红椒块炒匀即可出锅。营养价值：1、蛋白质：扁豆干豆含蛋白质２０．４％，鲜豆含蛋白质２．５％。对扁豆蛋白质的提取及其功能特性方面的研究报道极少，国内研究最多的是扁豆蛋白中具有生物活性的一些酶类，如胰蛋白酶抑制剂、几丁酶、抗 ...

香蒜,五香粉,蒜蓉,虾米，1、主料：糯米2000克，花生500克，红豆250克，五花肉600克，香菇200克，虾米150克，萝卜干100克，蒜头200克，辅料：油适量，盐适量，五香粉适量。2、白糯米和黑糯米洗干净用清水泡两三个小时。3、粽叶子和绳子用热水泡一小时后再刷洗干净。4、红豆和花生用开水煮开后冲洗干净。5、香菇用开水泡开。6、虾米也用开水泡半小时。7、五花肉切小块加生抽，盐，食用油腌着。8、萝卜干洗干净泡十分钟。9、萝卜干切碎。 ...

备用,香蒜,公克,调味料，1、材料：天津白350公克，金针菇50公克，红萝卜丝20公克，黑木耳丝20公克，虾皮5公克，姜末5公克，蒜末10公克，米酒1大匙，盐1/4小匙，鸡粉1/4小匙，胡椒粉少许，细砂糖少许。2、天津白洗净切片；金针菇去尾端，切段备用。3、热锅，倒入2大匙沙拉油烧热，以中火爆香蒜末和姜末，放入虾皮炒香，加入红萝卜丝和天津白片拌炒，再加入金针菇段和黑木耳丝拌炒均匀，盖上锅盖焖煮约1分钟。4、打开锅盖，加入所有调味料拌炒均 ...

香蒜,苋菜,翻炒,会儿，用料：汉菜350克、蒜2瓣、盐适量、糖适量、鸡精少许。做法：1、汉菜在清水中浸泡一会儿。2、蒜切末。3、锅内爆香蒜末。4、放入苋菜翻炒。5、放入盐，糖翻炒。6、翻炒断生后加入适量清水煮开。7、煮开后加入少许鸡精调味即可。 ...

莲藕,蒜苗,香蒜,莲菜，莲菜的做法：1、准备材料：莲藕200克、盐2克、蒜5克、白醋2克、蒜苗1克。2、莲藕去皮切成片，用清水洗去淀粉。3、锅里倒入适量油，爆香蒜片。4、放入莲菜大火翻炒均匀。5、倒入适量白醋翻炒均匀。6、加入适量盐炒入味。7、撒上蒜苗即可。 ...

香蒜,亚纲,莲藕,木兰，准备食材：藕1节、蒜片适量、辣椒适量、青蒜（葱）适量、米酒1勺、生抽少许。莲藕切粒了加水煮熟烂。锅倒油爆香蒜片。倒入藕，加盐适量，米酒1勺，煮一会。加辣椒青蒜炒匀即可出锅。莲藕简介：莲藕属木兰亚纲，山龙眼目。喜温，不耐阴，不宜缺水，大风。莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用莲藕制成粉。 ...

备用,锅烧,香蒜,咸菜，用料：芥菜咸菜一个、盐一小勺、生抽一小勺、鸡精一小勺、蒜两瓣、葱适量。做法：1、芥菜咸菜放入盆里清洗干净。2、把芥菜疙瘩放入盘里备用。3、葱，蒜切末备用。4、锅烧热，放入食用油。5、爆香蒜末葱花，加入芥菜疙瘩翻炒均匀。6、加盐、生抽翻炒均匀即可。 ...

透明,香蒜,备用,蒜子，香肠四根、青辣椒12个、蒜子3个、生抽2勺、盐适量、味精适量。1、辣椒，香肠切片，蒜子切碎。2、锅热倒油，爆香蒜子。再倒入香肠，小火翻炒到透明。3、盛出备用，锅内油留着。4、油加热，倒入辣椒，放半勺盐，把辣椒炒软。5、倒入前面炒好的香肠，调味，加生抽，味精翻炒一分钟就可出锅。 ...