冬季是痛风高发期，做好这点，避免痛风发作
据数据显示，秋冬季节是痛风高发期，尤其是随着温度转冷，痛风发作的概率也越来越高。我们身边有一些痛风者每到冬天，就会出现无法承受的疼痛，疼得让人抓狂。所以痛风患者一定要做好预防措施，提前把痛风挡在门外。
在冬季痛风患者要如何痛风发作？
注意保暖
可穿着护膝、保暖鞋袜来保护下肢关节。
要注意保暖，不要让自己的关节受了凉，出行的时候，一早一晚气温比较低的时候，要做好防护。另外，还得要多喝热水，及时的排尿，这样一冬天，痛风可能都不会发作。
健康饮食
饮食与痛风的关系息息相关，日常饮食中也应该注意，要饮食均衡，尽量少吃热量高的食物，例如鲜虾，还要少喝啤酒，同时注意荤素搭配，因为脂肪过多会减少尿酸的排出。还有少吃盐、贝壳类的海鲜、酸奶、粗粮等含嘌呤量高的食物，不建议吃粗粮但是可以吃小米、大米、玉米等；多吃蔬菜，多吃高钾质食物，有助讲尿酸排出体外。多吃碳水化合物有益于尿酸的排出，例如馒头、面食等食物。
多喝水
痛风患者应养成能够主动喝水的习惯，每日饮水量不得少于2000ml，特别是患者的每日总排尿量应保持在2000ml以上。
痛风患者对于所喝的水的选择，可以是白开水、苏打水或是淡茶水，但对于酒精饮料则应绝对禁止，特别是当患者处于在痛风急性发作期时。
此外，各种含糖的饮料也应避免，因为饮料中过多的糖分会抑制尿酸排泄。
控制体重
实际上，生活中患痛风的人多数都比较胖，所以，最好控制体重，减减肥。研究也显示，肥胖会限制嘌呤的排出，不利于尿酸的代谢。
另外，偏胖的人不爱运动，吃得又多，这也会增加痛风的发作几率。
坚持运动
在寒冷的冬季，很多人都喜欢窝在家中保暖，如此之下人们的运动量便会严重下降，运动量的下降不仅会对人体的免疫力产生影响，同时其也会导致身体的新陈代谢速度减慢。
然而，痛风原本就是一种代谢性疾病，所以运动的减少势必会影响身体对尿酸的排泄，从而便也就会增加痛风发作的几率。
因此，即便是在天冷的情况下，痛风患者也应坚持进行适当的运动，提高自身的代谢功能，如此才能降低痛风发作的风险。
不过需要注意的是，在进行运动之前一定要做好保暖工作，且运动强度不可太过剧烈，以免对骨关节造成损伤。
少吃火锅
冬天火锅是餐桌上的宠儿，须记不要饮汤，火锅中的动物内脏、蘑菇、海鲜含有大量嘌呤物质，嘌呤能充分溶解汤中。嘌呤分解成尿酸，高尿酸会导致痛风发作。
本文由'东方坤'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
吃什么能够抑制幽门螺杆菌 多吃这
抑制,西兰花,胃酸,作用，研究证实，幽门螺杆菌就是引起口臭的最直接病菌之一，其不仅可以在肠胃滋生，引起肠胃疾病，还能存在牙菌斑之中，产生一种硫化物，硫化物具有很强的臭味，呼吸时经过口腔散发出去，形成口臭。那吃什么能够抑制幽门螺杆菌呢？西兰花鲜嫩的西兰花蔬菜，含有一种物质叫异硫氰酸酯，这种物质就是幽门螺杆菌的“天敌，”可达到百分百抑制的作用，甚至还有医生给了它一个最强天然抗生素的称号，所以在食用的时候要选择鲜嫩的。研究发现，每天吃西兰花者...
-
室内门保养清洁方法 如何延长室内
方法,粘附,运动,润滑剂，室内门保养清洁方法如何延长室内门的使用寿命如何擦门板？门板关系整个内门的脸面，整洁、光亮的门板会让家中内门神采奕奕。对于门板的日常保洁可采用柔软、干燥的棉布或丝绸擦拭。用硬质或含有硬质（如粘有灰尘）的介质擦拭可能划伤表面；如果内门的门板有严重的污迹时，可使用中性清洗剂或家具专用清洗剂，先清理污迹后，再干擦。但千万不要用清水冲洗；如果门板采用树脂或金属板材，清除其表面的轻微擦痕，可用软布蘸取少量牙膏进行反复擦拭...
-
冬至扫墓有什么讲究
红色,商场,患者,损害，1、不能拍照：扫墓是一件很庄重并且严肃的事情，这时候是不能拍照的！举头三尺有神明，大家扫墓的时候，最好心怀敬意，小心谨慎一点，拍照可能引来不好的气场，会损害个人将来的运势。2、切记不要穿大红大紫的衣服：虽然去扫墓的人不会这样穿，但总有人会疏忽大意，在佩戴或是内衣上不经意使用了红色，当然本命年是例外，本命年内衣可穿红色，这一定程度上来说这并不冲突。3、祖先的墓地，必定要好好清理杂草，添上松土，扫除墓前杂物，清洗墓碑...
-
2022春运几号开始几号结束时间
控制,概率,疫情,购买，最困难的事情是在春节旅游高峰期间抢票，由于在此期间返回的人数特别多，很难买到一张票，下面给大家分享关于2022春运几号开始几号结束时间出炉，欢迎阅读!2022春运几号开始几号结束2022年1月17日至2022年2月25日春运售票时间。铁路春运为期40天，其中节前15天，节后25天。为配合地方政府落实疫情防控常态化措施，避免重复购票和退票给旅客带来不便，铁路车票预售期调整为15天。如何在春节旅游高峰期买票1。如果你...
-
冬至上坟有什么讲究和禁忌
先辈,孕妇,患者,精神疾病，1、因为是祭祖，所以是难免会去一些很少有人去的地方，最好是依据常走的路线行走为好，勿要在偏僻的地方踏青，一来是安全问题，再者是易粘惹邪气。2、对走路中或站立时遇到的坟，要有恭敬之心，勿用脚去碰墓碑，在这样的场所要多有严肃庄重的态度，其他相邻的墓碑前面不要随意触碰占据。3、祖先的墓地，必定要好好清理杂草，添上松土，扫除墓前杂物，清洗墓碑。心中可默念，寄望九泉之下的先辈保佑后代富贵昌盛。4、扫墓的时间最好选在阳气...
-
便秘吃什么通便 常吃这8种食物让你
火龙果,肠道,患者,排便，便秘是一种发病率比较高的疾病，其危害较大，会给患者带来巨大的不便和痛苦，严重影响患者的生活质量，所以需要积极的进行治疗，其实治疗便秘可以从饮食上下功夫，有一些食物非常适合便秘患者，可以帮助其快速排便。苹果苹果含有较高的果胶成分，它是一种具有可溶性的纤维，具有着较强的保水能力，能够在一定程度上帮助我们清除身体肠道内的垃圾，当然如果我们在吃苹果时，不削掉苹果皮就更好了。另外苹果搭配西芹一起榨汁饮用，效果会更加明显。...
-
小寒将至一年中最冷的时间来了 这8
不适,五脏,免疫力,暴饮暴食，2022年1月5日，我们迎来了小寒，一年中最寒冷的时节到了。俗语有言：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，那此时的你，是否已经真的冻到抖了呢。在小寒这样寒冷的节气中，也有许多需要注意的事项，那么小寒节气不能做的事情是什么呢？小寒时节，这几件事最好少做劳累进入小寒以后是家庭主妇最忙碌的时候，为了家里人能够过个高兴快了年，除了要洗洗刷刷外，还要进行采购和准备过年的食物，因此民间才有“女怕腊月”的时候。这个时候一...
-
2022大雪节气可以艾灸吗 2022大雪
经脉,人体,作用,患者，2022大雪节气可以艾灸吗可以。大雪节气时天气比较寒冷，这时候适当进行艾灸，可以帮助驱散人体寒气，对人体的健康具有一定好处，是一种很好的养生方式，所以大雪节气是可以进行艾灸的。艾灸属于一种传统的中医针灸疗法，可以很好的帮助促进人体血液循环，加速血液流畅，具有一定温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能，对人体的健康具有一定好处。2022大雪节气艾灸注意什么？取穴注意艾灸补阳的顺序：1、因为背部为阳气最汇...
-
小寒运动好吗 冬季的运动原则
运动,增强,心脑血管,选择，小寒天气十分寒冷，很多人怕冷，都喜欢躲在家里不出门，这样是不好的。其实小寒时节很适合运动，适量的运动不仅能御寒保暖，还能使人身体素质得到提高，并且有助于身心健康的发展。当然运动也有很多事项需要多多注意。小寒运动好吗小寒时节适量运动是非常好的。小寒节气虽然冷，我们也不能窝在家里一动不动，适量运动可以促进新陈代谢，改善心脑血管供血，提高免疫力，增强抗病能力。在保暖的基础上，运动时要稍微少穿一些，跑步、打太极拳、跳...
-
关于小寒的知识 如何保暖和锻炼
运动,萎缩,知识,脑血管，大家都知道，小寒是属于传统二十四节气之一，在每年的1月5日至1月7日这段时间交节。在大部分情况下，小寒是一年中最冷的时候，所以要注意御寒保暖，尤其是头部，要做好保暖的准备。另外，小寒也很适合做一些锻炼，来增强身体素质。小寒的气候特点小寒这个节气，虽然带着“小”字，却是最冷的时候。虽然小雪、大雪节气是因雪而得名，但小寒反倒是天最冷、雪最多的节气。“小寒胜大寒，最冷在‘三九’”，那么何为“三九”呢？民间有俗语“夏至...