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初伏中伏末伏哪天最热 三伏天中伏最热吗

  初伏中伏末伏哪天最热

  中伏最热。

  俗话说,“冷在三九、热在中伏”,意思是一年中最热的日子属“三伏”,“三伏”中又以“中伏”最热。

  夏至后第3个庚日为初伏,第四个庚日到第五个庚日为中伏,立秋后的第一个庚日到第二个庚日是第三伏。每一个庚日相隔10天,因为有闰月的关系,夏至到立秋之间有的年份出现4个庚日,有的年份出现5个庚日,所以,中伏的天数不确定,有的年份是10天,有的年份中伏天数是20天。

  在三伏天里,一般来说,中伏的是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”,而且是“湿热”,“桑拿”天气让人难以喘息,仿佛置身于一个大蒸笼。

  三伏天中伏最热吗

  首先因为入伏之后,地表湿度变大,每天地面吸收的热量较多,散发出来的热量较少,地表层的热量累积,所以一天比一天热。进入中伏,地面积累的热量达到最高值,天气就最热。

  另外,夏季雨水较多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份,副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热了。

  而进入末伏后天气渐渐凉爽,早晚较凉快,中午还是比较热,但每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后,即便是“秋老虎”到来,还是中午热,早晚还是凉爽的。

  三伏天中伏喝什么粥养胃

  1、长期处于空调房的人们

  制粥原料:杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣。

  功效:益气补肺,扶正御病。易患感冒、抵抗力差、长期呆在空调房者更适合。

  2、有纤体瘦身要求的人们

  制粥原料:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。

  功效:健脾利湿,和中消脂,促进代谢,具有纤体减肥的作用。

  3、被腹胀便秘困扰的人们

  制粥原料:燕麦、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根。

  功效:润肠通便。便秘者、饮食精细油腻者、大腹便便者更适合。

  中伏注意事项

  1、饮食要清淡

  三伏天一定不要吃得太油腻,饮食应以清淡平和为主。因为含脂肪多的食物,不但抑制胃酸分泌,而且刺激胃产生一种抑制自身蠕动的“胃泌素”,使食物在胃中停留时间延长,这样就会感到腹胀,不思饮食,而且由于三伏天体内水分蒸发过多,消化液分泌大为减少,加之睡眠不足和夏天喜食寒冷食物等因素,胃肠消化功能减弱,如果再进食油腻食物,势必加重胃肠负担,影响消化。因此,根据夏季特点,应选择清淡、爽口、易于消化的食物。

  2、热天宜清补

  在饮食滋补方面,以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选食具有清淡滋阴功效的食品,诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、薏米仁、百合等,经合理烹调可做成多种美味佳肴,不仅能增进食欲、加强营养,还可消暑健身。此外,亦可做一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等,它们都有一定的驱暑生津功效。

  3、切忌“贪凉”

  夏季气候多雨而潮湿,湿浊寒凉之气易损伤脾之阳气,容易产生脘腹胀痛,食少倦怠,肢倦乏力,泄泻,水肿等症状。在此气候条件下,若饮食寒凉无度,易造成夏季胃肠疾病的高发。因此,夏季勿贪饮冰寒之食,以免造成寒湿困脾。夏季高发的急性肠胃炎多为细菌性肠胃炎,夏天食物易腐烂,而人们喜欢食用生冷食物,造成细菌感染为患病主因。从此角度分析,大家也应注重饮食卫生,勿过度“贪凉”。

  4、多吃些消暑食品

  有些食品可以减少体内积热,像西瓜、绿豆、山楂等,不但营养丰富,含有多种维生素和微量元素,而且还能止渴、利尿、祛毒、散热、开胃,是夏季预防中暑的佳品。

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