肾虚怎么锻炼强肾（肾虚怎么治疗）

肾虚怎么锻炼强肾，肾虚怎么治疗相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、肾虚指肾脏精气阴阳不足。

2、肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。

3、 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

4、现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。

5、所以对于肾虚的治疗应防治结合。

6、危害医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。

7、诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。

8、此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

9、而女性肾虚的危害也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。

10、首先，它会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。

11、其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。

12、而且相当的怕冷。

13、除此之外，你还会因此而失眠，浑身燥热，注意力难以集中等，甚至血压上升。

14、此外，人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。

15、因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。

16、出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。

17、治疗方法一、诊断肾虚指肾脏精气阴阳不足。

18、肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚，肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，具体来说主要有：先天不足；2、情志失调；3、房劳过度；4、久病伤肾；5、年老体衰。

19、临床上一定要明确诊断，从病因着手，治疗和预嚼食或泡服防同时展开，医学研究表明，如果患有肾虚的患者不及时正确地治疗，除肾虚常见的症状以外极可能引发多种并发症状。

20、比如会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、 “冠心病”等。

21、对于肾虚问题应及早予以治疗。

22、二、治疗经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，调理以枸杞子数粒同食，数月愈。

23、治疗的关键也在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，能加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。

24、补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。

25、然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。

26、三、注意1．过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

27、2．男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

28、3．适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。

29、散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

30、肾虚在市面上有很多药，但是很多病人吃了，并不能把肾虚补过来。

31、到医院去拜访名医也是一样，散尽钱财却越来越严重。

32、不过，所谓高手在民间，我就发现我身边的很多病人，去到一个小学教师那里拿草药调养，把他们的病彻底根治了。

33、肾虚是中医的主证，包括很多证型，须中医四诊辩证，辩明证型，对症下药才有效。

34、治疗肾虚关键是四诊辩证。

35、不知你的年纪有多大，年老了就要自身保重身体健康推荐中医中药来治疗调理肾虚之症，还是中医靠谱肾虚可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足和神精不足，根据不同情况对症治疗。

36、锻炼身体，中医调理身体肾虚怎么治：中医药调啦！肾虚的土方法　　[方一：核桃枸杞蜜酒]　　是要准备核桃仁、枸杞子、女贞子、炒莲子、炒大枣，再装瓶或罐内，加入低度的白酒，酒要没过中药三厘米，再每天搅拌一次，半个月加适量蜂蜜，酌情饮用。

37、　　[方二：虫草骨汤]　　是要准备猪或羊腔骨，文火炖熟，虫草去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆，一起炖煮熟烂加调料食用。

38、　　[方三：和乐丹]　　要准备淫羊藿、五味子、菟丝子、山萸肉、桑椹子、何首乌等，再共为细末，水泛为丸，日服三次，每次六克。

39、　　[方四：金锁固泄汤]　　要准备金樱子、芡实、煅龙骨、煅牡蛎、枸杞子、生地、巴戟天、怀山药、五味子、当归、炒枣仁、炙甘草，水煎服，日一剂。

40、　　[方五：炸雄蚕蛾]　　将雄蚕蛾剪去翅、足，洗净后用植物油炸熟，每晚服一次，用少量枸杞泡酒送服。

41、 　　[方六：千金秘精方]　　要准备早莲蓬、头粉、莲花芯、莲子心等，再碾为细末，炼蜜为丸，每次口含两丸。

42、　　[方七：板栗酒]　　要准备洗净切口的板栗，白酒，再浸泡七天后饮用。

43、　　[方八：韭菜子酒]　　要准备韭菜子，米酒，再将韭菜子研碎、浸于米酒中，七天后可饮用，每天三次，每次十毫升饭后服，治疗肾虚有一定的效果。

44、　　[方九：海参粥]　　水发海参，粳米，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。

45、有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

46、　　[方十：苁蓉羊腰粥]　　肉苁蓉，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米，同煮成粥。

47、有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

48、 　　[方十一：鹿角胶粥]　　鹿角胶，粳米，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

49、有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

50、　　[方十二：枸杞猪腰粥]　　枸杞子，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米，葱姜食盐少许，同煮成粥。

51、有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

52、　　[方十三：杜仲腰花]　　杜仲，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

53、有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

54、 　　[方十四：刺莓酒]　　刺莓果100克，米酒500克。

55、将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。

56、每日振摇1次，浸泡7天以上。

57、早晚各服15毫升。

58、健脾益气，补心养血。

59、治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。

60、 食补,同样可以推荐几种补肾的食品山药性平。

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