湿气最怕三种水果（湿气）
湿气最怕三种水果，湿气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
第一，清除湿气的方法
1.饮食清淡适度。
胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是合理均衡的饮食。酒、奶、脂肪、甜味等油性食物不易消化，容易引起胀气和炎症。油炸食品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。
冷食、冰品或凉蔬果会使胃的消化吸收功能停止。不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性和凉性。
2.湿气避开了环境。
人体内产生的湿气除了自身代谢外，还与环境有关。经常处于潮湿寒冷的环境中，很容易导致湿气侵入体内。日常生活中不要直接睡地板。湿气的地板比较重，容易侵入身体，造成四肢酸痛。如果室内湿气较重，建议多开窗通风。
3.越懒越锻炼。
在湿气，大多数超重的人是那些吃油腻食物和缺乏锻炼的人。这些人往往觉得身体沉重，四肢无力，不想动。然而，他们越不喜欢运动，湿气就会在他们体内积累得越多。久而久之，必然导致湿气侵犯脾脏，进而引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速湿气的排泄
4、糯米粥、山药汤
事实上，我们经常吃的去湿气的食物有很多，比如薏仁，味甘，性微寒，有利于利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等。红豆性平，味酸甜，有健脾止泻、利尿消肿的功效。将薏米、红豆用水煮熟后食用，可以利尿、祛湿，甚至有美容的功效。
5、葱、姜、蒜的妙用
葱、姜、蒜不仅是家中常见的调味品，而且具有不可替代的药用价值。比如我们可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，逼出体内的湿气。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。
二。预防湿气
1.多吃健脾利尿的食物。
比如苋菜、薏米茶、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜青皮等。苋菜梗性凉味甘，富含人体容易吸收的钙，还具有解毒清热、利尿、补血止血的作用。扁豆具有滋补强壮、健脾益气、消暑祛湿、利水消肿的功效。
2.少吃甜食和油腻的食物。
在湿气这么恶劣的环境下不要吃伤脾胃的食物比如冷食和冷饮。喜欢甜食的人也要禁口，因为“甜腻化湿”。
3.避免生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
4.洗头要注意两点。
在室外洗头时，不要在使用洗发水后按摩湿发，这样会使湿气进入头皮(应先吹干头发，再按摩)。洗完澡(头)后，彻底擦干身体。
5.雨天减少外出
避免淋雨和涉水，不要让水湿气裹住身体(淋雨后及时换上干衣服)。
扩展信息：
湿气，超重有五个原因，例如：
1.脏腑：中医认为脾虚不能运水，容易形成水湿内滞，所以停留在表里肌肉之间。外感风袭、湿气，肺气内阻或过度劳累的房事都会影响气化功能
3.饮食：在日常生活中，如果贪吃生冷水果等寒凉之物，容易损伤阳气，导致脾阳虚，引起湿气症状。
4.气血亏虚：气血亏虚，瘀血内阻，经络不通，脏腑功能减弱，脾胃运化受限，经络不通，水液停滞，痰浊积聚，影响水液代谢和分布。
5.情志：从中医的角度来说，如果肝脏情绪不好，就会造成肝气郁结，气机不畅，影响五脏六腑的功能，阻碍运化和排泄，使水和液体停滞不前。
参考：湿气搜狗百科
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